Terapia online funciona? Mitos e verdades sobre buscar ajuda profissional pela internet

Você já se pegou pensando em buscar ajuda, mas a rotina corrida, o trânsito ou a falta de tempo acabam adiando essa decisão? Ou talvez a ideia de ir até um consultório te cause uma certa ansiedade, e você prefere a privacidade e o conforto da sua casa? Se você se identificou, saiba que não está sozinha.

Com a evolução da tecnologia, a terapia online se tornou uma realidade cada vez mais presente, derrubando barreiras geográficas e facilitando o acesso ao cuidado com a saúde mental. Mas, como todo avanço, ela também traz dúvidas e mitos. Será que a conexão humana se perde? O resultado é o mesmo? Vamos conversar um pouco sobre tudo isso.

O que é a terapia online e como ela funciona?

A terapia online é a modalidade de atendimento psicológico realizada por meio de plataformas digitais, como videochamadas (Google Meet, Zoom, etc.), áudio ou até mesmo chat. É um processo regulamentado pelo Conselho Federal de Psicologia (CFP) e segue o mesmo código de ética e sigilo do atendimento presencial.

Funciona de forma bem parecida com a sessão tradicional. Você agenda um horário, acessa a plataforma combinada e, de um local tranquilo e seguro, inicia sua sessão com o profissional. A única diferença é a distância física, mas a proximidade e a conexão emocional, quando bem conduzidas, permanecem intactas.

Mitos e verdades sobre a terapia online

Para muitas pessoas, a ideia de fazer terapia sem estar cara a cara com o psicólogo gera incertezas. Vamos desmistificar alguns desses pontos:

1. “A conexão com o terapeuta é mais fraca.”

• MITO. A qualidade da terapia não depende da proximidade física, mas sim da relação de confiança e vínculo que se estabelece entre você e o profissional. O olhar, a escuta atenta e a empatia podem ser transmitidos perfeitamente através de uma tela. Muitas pessoas, inclusive, relatam se sentir mais à vontade para se abrir, justamente por estarem em um ambiente que consideram mais seguro, como a própria casa.

2. “É menos eficaz que a terapia presencial.”

• MITO. Diversas pesquisas já demonstraram que a terapia online é tão eficaz quanto a presencial para o tratamento de uma ampla gama de transtornos, como ansiedade, depressão, fobias e transtorno de pânico. A eficácia depende da sua dedicação ao processo e da competência do profissional, não do formato.

3. “Não há sigilo ou segurança.”

• VERDADE E MITO. A segurança é uma preocupação legítima. Por isso, é fundamental que a sessão seja realizada em plataformas criptografadas e que o psicólogo garanta o sigilo. O profissional tem a obrigação ética de usar ferramentas seguras e você deve se certificar de estar em um local privado para a sua sessão, longe de outras pessoas que possam ouvir a conversa. O sigilo do profissional é o mesmo que no consultório físico.

Vantagens de buscar ajuda profissional pela internet

A terapia online oferece benefícios que podem fazer toda a diferença, principalmente para quem tem uma rotina agitada ou vive em locais com poucas opções de profissionais qualificados.

• Acessibilidade e Conveniência: Não há necessidade de enfrentar trânsito, economizando tempo e dinheiro com deslocamento. Isso facilita a regularidade das sessões.
• Conforto e Segurança: Você pode fazer a sessão do seu próprio ambiente, o que pode diminuir a ansiedade de estar em um local desconhecido.
• Flexibilidade de Horários: É mais fácil conciliar as sessões com a rotina de trabalho ou estudos, já que muitos profissionais oferecem horários mais flexíveis.
• Ampla Gama de Profissionais: Você não fica limitada aos psicólogos da sua cidade. É possível encontrar um profissional que se adapte melhor às suas necessidades e especialidades, em qualquer lugar do país.

Quando a terapia online pode não ser a melhor opção?

É importante ressaltar que, apesar de todas as vantagens, a terapia online pode não ser a melhor escolha em casos muito específicos, como em situações de crise grave que exijam uma intervenção imediata ou em diagnósticos mais complexos, que o psicólogo pode avaliar que necessitam de um acompanhamento presencial para uma melhor intervenção.

Lembre-se: a decisão de qual formato seguir deve ser discutida e validada junto ao profissional que te acompanhará. Ele saberá te guiar para a melhor abordagem.

O primeiro passo é sempre a coragem

Seja online ou presencial, o mais importante é cuidar de você. A ansiedade pode se manifestar de formas muito sutis ou avassaladoras, e buscar ajuda é um ato de coragem e autocuidado. Você não precisa enfrentar isso sozinha. O papel do psicólogo é te ajudar a florescer em sua melhor versão, a encontrar ferramentas para lidar com seus desafios e a redescobrir a leveza da vida.

A terapia online é uma porta de entrada para um caminho de transformação. Ela é uma ferramenta poderosa para te guiar em direção ao autoconhecimento e bem-estar.

Pedir ajuda não é sinal de fraqueza, mas de força. Que tal dar o primeiro passo hoje? Entre em contato e agende uma conversa. Vamos juntos nessa jornada!

Observação: Este artigo é informativo e não substitui a terapia ou psicoterapia oferecida por um profissional de psicologia. É fundamental buscar a ajuda de um profissional qualificado para o diagnóstico e tratamento adequados.